神經(jīng)官能癥該如何預防

　　神經(jīng)癥是常見病、多發(fā)病，與心理因素密切有關，能保持良好的心態(tài)有利于預防神經(jīng)癥。下面談一下幾種預防辦法。

　　1、保持樂觀向上的情緒：情緒開朗可以延年益壽，沉重的心理負擔和煩惱苦悶的情緒，會損害健康，導致神經(jīng)癥的發(fā)生。傳說中的伍子胥過關，一夜愁白了頭發(fā)，可以說是很典型的例子。重大的事件是如此，日常細小的生活瑣事也是一樣。例如一個剛退休下來的人，如果生活安排不當，心情郁悶、精神無所寄托，終日茫茫然，勢必度日如年抑郁癥就很可能發(fā)生;相反能夠妥善安排、豁達開朗，必然會使身健體康、延年益壽。

　　2、培養(yǎng)穩(wěn)定的心態(tài)、防止反應過激：一個人在適度穩(wěn)定的環(huán)境中一般能正常地生活、工作和學習，并能保持良好的精神狀態(tài)。但在特殊的、突發(fā)的和變動較劇烈的環(huán)境中，是否能一如既往，則是一個人心理素質的重要反應。有的人能很快適應如常，有的人則難以適應并出現(xiàn)反常，這就會引起心身紊亂而導致神經(jīng)癥的發(fā)生。穩(wěn)定的心理狀態(tài)，必定能保持良好的心理健康，能適應各種環(huán)境，有充沛的精力和體力，有豐富的創(chuàng)造活力和健全的軀體。因此，日常注意培養(yǎng)自己對各種環(huán)境事件的正確認識，不回避困難，不因循守舊，改變脆弱的性格，鍛煉堅強的意志，以形成積級向上的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，是預防神經(jīng)癥的一個重要方面。

　　3、鍛煉堅毅頑強的性格、接受各種應激事件的沖擊：每個人有每個人的性格，有的完整建全、有的欠缺不足，有的堅強、有的脆弱，有的敏感、有的穩(wěn)重。一個人心理健康的好壞、完整與殘缺、能否接受各種應激事件的沖擊，繼續(xù)保持良好的身心健康，與一個人的性格鍛煉有關。一個人即使有可靠的先天條件，但后天也決不是一定能形成良好的性格;反之，雖有先天不足，但能執(zhí)意刻苦學習培養(yǎng)，仍能造就出堅毅頑強的性格。

　　4、加強品德修養(yǎng)，避免劣性刺激：一個具有良好品德修養(yǎng)的人，必然是心胸開朗、心地坦蕩，對人對己都能做到和善、慈祥、寬容，在言語和行為上，不會去傷害他人，也能主動避免日常生活中紛繁、千變萬化的人際沖突和糾紛而保持良好的心理狀態(tài)。

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